Никога не съм мислил, че ще бъда бегач. Просто не вярвах, че тялото ми, покрито със спагети и по-малко гъвкаво от стомана, може да го направи! Но от друга страна, никога не съм мислил, че ще преживея пандемия или ще се справя с много от другите стресови фактори, които ме караха да се чувствам тъжен и бесен през последните няколко месеца. Започнах да бягам, за да се освободя от тези чувства, и всъщност го намерих за наистина полезно. (Упражненията ви дават ендорфини, а ендорфините ви правят щастливи и т.н.) Но докато обмислям да се върна към живота извън дома си, не съм сигурен къде се вписва новата ми рутина за бягане – докато приключа с бягането Обливам се с пот и колкото повече тичам, толкова повече трябва да си измия косата. Честите измивания (и сушене със сешоар!) разкопчават нацепените ми краища и означават, че трябва да отделя допълнително време за измиване, разресване, изсушаване и оформяне. Освен това рутината е по-скъпа, защото колкото повече се мия, толкова по-бързо преминавам през шампоан и други продукти за коса. Но най-важното е, че моята фина права коса може да се справи с честото миене много по-добре от къдравата и накъдрената коса. Според проучване на Reuters Health разкри, се изчислява, че 40 процента от чернокожите жени не получават същите ползи за психическото и физическото здраве от тренировката, защото се притесняват за косата си.
мередит мелинг
За щастие, много марки поемат предизвикателството на потната коса по нови, иновативни начини. Намирам, че най-добрият подход е многопосочен, който започва преди да започнете да се движите и завършва след душ след тренировка. (Накратко за любителите на миенето на косата: Виждам ви, чувам ви, но тази история не е за вас. Моля, не нахлувайте и предлагайте просто да измиете добре косата си – този съвет не е полезен или дори приложимо за много хора и това не означава, че те не трябва да могат да ускорят пулса си без допълнителен стрес.) Ако се опитвате да разтегнете измиване след тренировка, ето какво можете да опитате:
Преди
Пръскане върху сух шампоан след тренировката е бърз начин за лепкава, напудрена коса. Но преди тренировка, той полага основите, за да предотврати намокрянето на голяма част от потта на скалпа ви. Сухите шампоани са направени главно от супер абсорбиращи прахове като тапиока и оризови нишестета и покрийте косата си с тях преди тренировка, те са готови и чакат да поемат цялата тази допълнителна влага. По-ефективно е, отколкото да го използвате, след като косата ви е вече мокра и изпотена, и също така ще изчезне по-лесно в косата. Living Proof’s е страхотен и харесвам опцията за тъмна коса на Verb, но този трик работи с всеки сух шампоан, който имате под ръка. За тези, които не са склонни към сух шампоан, може би опитайте сухо измиване? Версията на Cantu добавя масло от шеа и глицерин за допълнителна възглавница заедно с абсорбаторите.
По време на
Оформянето на косата ви за минимизиране на изпотяването по време на тренировка е абсолютно важно. Трябва да го вдигнете и свалите от врата си, горещо място за изпотяване. От личен опит, копринените или меките връзки за коса, предназначени да намалят скубането, са твърде меки, за да издържат по време на тренировка - косата ми постоянно пада от тях. Вместо това, завъртането му на кок и закопчаването му с малка щипка е по-ефективно и никога не трябва да се тревожа за гънки. За тези с къдрава коса, a Пуф маншет може да е отговорът. Това е нещо като скоба в кръг и можете да съберете къдриците си в нея на върха на главата си също толкова сигурно и без гънки.
Той също така помага да предпазите потта от челото от мигриране в косата ви с физически блокер. Gymwraps са по същество актуализирани ленти за пот, предназначени да отвеждат влагата по линията на косата. Firstline прави подобна измишльотина за по-малко, въпреки че е по-скоро лента за глава, отколкото регулируема вратовръзка за коса. И накрая, някои хора може да намерят за полезно да тренират в нещо със сатенена подплата - много, като Версията на Grace Eleyae , идват с еластична лента, предназначена да остане на място, и ще получите по-малко триене (и следователно по-малко къдрене) на косата си.
боядисани нокти на краката
След
След тренировка името на играта е да освежите скалпа си, така че да мирише приятно и да не се чувства твърде мръсен или продукт. Покриването на косата ви с подплатена с микрофибър шапка за душ като тази предотвратява накъдрянето и поема малко влага отвътре, тъй като предпазва косата ви от водата от душа отвън. След като изплакването приключи, Неделя II Мицеларно изплакване за неделя Root Refresh върши работата с комбинация от (неоткриваем по миризма) ябълков оцет и мицели, които разтварят маслата, без да ги отделят. Апликаторът за насочен спрей наистина помага да влезете в корените и е специално проектиран да работи добре и върху защитни стилове и локони. Ако все пак имате гънки на права или вълниста коса, можете да напръскате Playa’s New Day Hair Mist по дължината и след това да ги изгладите с четка или гребен с пръсти. А върху къдрава коса, напръскайте цялата с вода или освежаваща мъгла за къдрици като тази от TGIN и след това оформете с млека, овлажнители и гелове, които обикновено използвате.
Използвам този метод от няколко седмици и съм впечатлен от това как изглежда косата ми след тренировка. Доста ли е... добре? Потната коса не е непременно мазна коса и след като изсъхне, едва мога да направя разлика между това как изглежда в деня на измиване или след бягане. Разбира се, аз все още я мия на всеки четири дни или така и не забравяйте да я намажа с хидратираща, възстановяваща маска за коса поне час преди това. Тъй като маските за коса също са особено удобни за тренировка - ако тялото ви работи усилено, грижата за косата ви също може да бъде.
миа готик лице
— Али Ошински
Снимка чрез ITG