Джет лаг е жестока любовница. Попитайте всеки, който пътува редовно извън родната си часова зона - няма начин да го надхитрите. Веднага щом си помислите, че сте разбили кода, вие се лигавите по себе си на задната седалка на такси или със спираловидни очи в 4 часа сутринта пред някоя странна чуждестранна реклама.
Пиша това, докато съм изключително изостанал (резултат от скорошен 15-часов полет) и се зареждам през следващите дни поради работа и лична садистична жилка. След като съм живял в чужбина няколко години от живота си, вече съм свикнал с това усещане - булото на умората, почти постоянното бърборене, емоционалните пикове и долини на лишаване от сън.
Този път има и малко разочарование; Надявах се да използвам ново тайно оръжие в битката си срещу забавянето по време на това пътуване чрез приложение, разработено от изследователи от Мичиганския университет, наречено С влак .
Четох за това, докато гледах в кутията за светлинна терапия Lumia (което често се използва за облекчаване на джет лага) и тъй като Entrain беше безплатен, реших, че може да се използва като пробен период с нисък риск. Наречен на процеса на забавление , което представлява привеждане в съответствие на циркадния ритъм на организма към този на външния ритъм в неговата среда, приложението има за цел да насърчи оптималното излагане на светлина, за да намали корекцията на часовата зона. С други думи, станете вампир, преди да заминете, за да се присъедините отново към живите възможно най-бързо, след като пристигнете.
Сега във втората си итерация, Entrain се основава на студена, твърда математика и дизайнът на приложението се усеща така. След като въведете вашата дестинация (няколко дни преди пътуването е идеално), нещата се усложняват. Вие сте помолени да регистрирате средното си дневно излагане на светлина в почасова мрежа, което кара този потребител да прекарва много ценно време за опаковане, поставяйки под въпрос нивата на лумена, свързани с ярка и слаба светлина. С уравнение, използвано преди това от американската армия, Entrain изчислява вашия приблизителен период на приспособяване. След това се опитва да смени вътрешния ви часовник с нови препоръки за светло/тъмно излагане, но често в моменти, които не са удобни. Например, приложението може да ви каже да потърсите възможно най-ярката светлина в полунощ - предизвикателство, ако човек споделя настаняване. Приложението също не е напълно ясно дали изкуствената светлина ще е достатъчна през тези времена. Ако трябва да сте на ярка светлина през препоръчителните тъмни периоди, препоръчваме ви очила с оранжеви тонове, които дават свежа представа за шивашките странности на Боно.
В крайна сметка Entrain все още изглежда като казус, маскиран като приложение; всъщност има сърдечна препоръка да изпратите данните си до Мичиганския университет в края на информационното видео. Това е добре, защото е безплатно. И с цялото това събиране на данни, може би на хоризонта има обещание за по-удобен за употреба експедитор на джет-лаг. В момента Entrain вероятно се използва най-добре от тези пътници тип А с a много свободно време в ръцете си. Повечето хора няма да правят пауза, за да регистрират светли/тъмни периоди, докато работят на ден или разглеждат забележителности, или няма да отделят време, за да синхронизират своите будилници с графици, които често изглеждат сложни и контраинтуитивни. Не го направих и останах с неприятното усещане, че съм забравил нещо, което вече се чувствам за моя паспорт, портфейл, телефон и т.н. по време на онези луди, мъгливи дни на джет лаг.
— Лорън Маас
Снимка от Том Нютон. За повече информация относно съня щракнете тук.