Наскоро се натъкнах на едно от най-готините неща, които някога съм намирал: горният рафт на Мерилин Монро, около 1952 г. Очевидно г-жа Монро е дала конкурс огромно ексклузивно списание, пълно с обиколка на сауна, съвети за диета, съвети за тренировка и много добри думи за нейния начин на живот. Просто беше твърде голямо бижу, за да не го споделя, затова го възпроизведох тук. Не подкрепям диетата на Мерилин, но това е завладяващ поглед към една от най-емблематичните жени на 20-ти век. Текстът е малко труден за четене, затова преписах цитатите на Мерилин по-долу. Наслади се!
— Лейси Гатис
Как оставам във форма, от Мерилин Монро
заместител на сух шампоан
„Честно казано, никога не съм смятал собствената си фигура за толкова изключителна; до съвсем скоро рядко изобщо се замислях за това. Най-голямата ми грижа беше да се нахраня достатъчно. Сега трябва да се притеснявам, че ям твърде много. Никога не съм се занимавал с упражнения. Сега прекарвам поне 10 минути всяка сутрин в тренировки с малки тежести. Разработих мои собствени упражнения за мускулите, които искам да поддържам здрави, и знам, че са подходящи за мен, защото мога да ги усетя как влагат правилните мускули в игра, докато тренирам.
Тя не обича да се чувства подчинена
'Упражнение. Всяка сутрин, след като си измия зъбите, измия лицето си и се отърся от първия дълбок слой сън, лягам на пода до леглото си и започвам първото си упражнение. Това е проста рутина за стягане на бюста, която се състои от повдигане на тежести от пет килограма от позиция с разтворени ръце до точка точно над главата ми. Правя това 15 пъти, бавно. Повтарям упражнението още 15 пъти от позиция с ръце над главата. След това, с ръце под ъгъл от 45 градуса спрямо пода, движа тежестите си в кръгове, докато се уморя. Не броя ритмично като хората с упражнения по радиото; Не можех да понасям упражнения, ако трябваше да се чувствам регламентиран за това.
Как да се почувствате руси навсякъде
Рейчъл Крейн cnn
„Спорт. Никога не съм се интересувал особено от спортове на открито и нямам желание да се отличавам с тенис, плуване или голф. Ще оставя тези неща на мъжете. Въпреки голямата си мода в Калифорния, не мисля, че кожата със слънчев тен е по-привлекателна от бялата кожа или по-здрава, в този смисъл. Аз лично съм против дълбокия тен, защото обичам да се чувствам руса навсякъде.
По природа предполагам, че имам мързелив характер. Мразя да правя нещата в забързана, напрегната атмосфера и е почти невъзможно да изскоча от леглото сутрин. В неделя, който е единственият ми ден на пълно свободно време, понякога ми отнемат два часа, за да се събудя, наслаждавайки се на всеки последен момент на сънливост. В зависимост от дейностите си, спя между пет и десет часа всяка нощ. Спя в изключително широко единично легло и използвам само една тежка пухена завивка върху себе си, лятото или зимата. Никога не съм можел да нося пижами или страховити нощници; пречат на съня ми.
Набор от странни хранителни навици
'Закуска. Казвали са ми, че хранителните ми навици са абсолютно странни, но не мисля така. Преди да си взема сутрешния душ, започвам да затоплям чаша мляко на котлона, който държа в хотелската си стая. Когато е горещо, счупвам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги изпивам докато се обличам. Допълвам това с мултивитаминово хапче и се съмнявам дали някой лекар може да препоръча по-питателна закуска за работещо момиче, което бърза.
Вечеря. Моите вечери у дома са удивително прости. Всяка вечер спирам на пазара близо до хотела си и си взимам пържола, агнешки котлети или дробчета, които пека в електрическата фурна в стаята си. Обикновено ям четири-пет сурови моркова с месото и това е всичко. Трябва да съм отчасти заек; Никога не ми омръзват суровите моркови.
P.S. Предполагам, че е добре, че ям само през деня, тъй като през последните месеци си изградих навика да се отбивам в салона за сладолед на Уил Райт за топла мелба, когато се прибирам от вечерните си уроци по драма. Сигурен съм, че не бих могъл да си позволя това удоволствие, ако нормалната ми диета не е съставена почти изцяло от протеинови храни.